生理期是所有女性朋友每个月都要经历的一个特殊时期，月经期间注意事项有很多，如果不做好经期护理，很容易引起妇科疾病。那么月经来了如何护理自己身体呢？经期有哪些注意事项呢？今天就让我们来了解一下吧。

首先，经期一定要保持清洁，每晚用温开水擦洗，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；卫生巾、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用。

其次，在饮食上要有节制。月经期因经血的耗散，更需充足的营养；尽量选择清淡温和，易于消化的食品，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等等问题。不可过食辛辣香燥伤津食物，以防减少子宫出血。同时要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

第三，注意寒暖适宜且劳逸结合。一定要注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋；涉水、游泳；用冷水洗头洗脚和久坐冷地等。经期照常工作、学习，从事一般的体力劳动可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

最后，做好记录并挑选合适的卫生巾。要仔细记录月经每次来潮的日期，推算下月来潮日期，便于早期发现月经不调、妊娠等。在挑选卫生巾方面我们要注意几点：是否安全？是否适合自己？大多数人在购买卫生巾的时候都喜欢购买套包觉得方便，但在用的时候就会有出现用不完或者不够用的情况，相比之下，小编推荐洁伶的全程护理装，洁伶经过科学的消费者研究与分析，总结和形成了一般女性行经过程的规律和特征，开创性的把行经过程划分为五个阶段，并针对行经状态和各个阶段的特征和需求，有针对性的进行产品设计推出“全程护理装”，集护垫、普通日用、夜用、超长夜、香薰功能用于一包以内，并经过多次调查将它们科学合理地搭配，从而给女性经期科学、健康的经期护理。女人保健很重要，所以在月经期间，每一位女性都应该讲究卫生，爱护自己。

月经期间是女性身体较为虚弱的特殊时期，在这段时间内，一定要给自己最细心的呵护。今天和大家介绍了一些女性经期护理的相关事项，希望能帮助到大家。