肥胖的问题如今备受关注，肥胖不仅影响大家的形象，更伤害大家的健康，因此面对肥胖的问题，大家一定要多加注意，要积极的减肥。但是很多的肥胖者都有疑问：自己为什么会肥胖呢？导致人体肥胖的原因是什么呢？专家指出不良的生活习惯是导致肥胖的主因，下面小编就向大家详细介绍一下：

吃饭狼吞虎咽

生活节奏这么快，什么事情都是赶着做，就连吃饭也不例外。许多人一改细嚼慢咽的习惯，变得狼吞虎咽起来。然而，大脑传达“吃饱”的指令，要在开始吃饭后的20到30分钟才会发出。要是吃得太快，会在不知不觉中吃得太多，长此以往想不发胖都难。

走路拖拉蹭地

别小看走路姿势，姿势不对或者是穿的鞋子不对，也会影响身材！不少人走路拖拉，有蹭地的习惯，先不说这种走姿影响形态美观吧，还无法拉伸腿部，导致小腿变得更加粗壮！正确的走姿是挺胸抬头，双臂自然摆动，重心尽量上移，脚掌落地的时候重心应该在后脚跟。

睡太多或睡太少

熬夜是会让人憔悴，但熬夜没有减肥的效果。根据研究，节食者睡眠若是5小时或更少的话，会增加2.5倍的腹部脂肪；而睡眠在8小时或更多的，增加腹部脂肪的量仅会略低于睡眠有5小时或更少的。所以平均来说，夜晚6~7小时的睡眠时间，对于进行体重控制的人来说，是最佳的长度。

不停跑步却忽略肌力运动

你总是很认真在跑步、快走、踩脚踏车？光做有氧运动是绝对不够的！我们的肌肉能比脂肪多燃烧5倍热量、还可以延长燃脂的时间～所以下次跑完步，不妨搭配个仰卧起坐跟伏地挺身吧！

通过上面的内容介是，大家对于导致人体肥胖的原因是否已经清楚了呢？肥胖的问题确实不容小觑，但是想要更好的解决肥胖，大家就应该了解导致肥胖的原因。在此小编提醒大家一定要改掉不良的生活习惯，要多多的进行运动锻炼，只有这样才能获得不错的减肥效果。