很多细心妈妈发现孩子在晚上睡觉时容易被惊醒而且还伴随着哭闹，那么导致宝宝睡觉不踏实的原因有哪些呢，孩子睡觉易惊醒怎么办，怎样帮助宝宝进行好的睡眠质量。
宝宝会出现睡觉容易惊醒或者是喜欢惊叫、哭闹等情况可能是因为睡前精神过度兴奋。
比如听讲情节惊险的故事或做过于激烈的游戏等。
所以妈妈要对宝宝安排好日常活动，睡觉前避免精神过于兴奋。
和大人一样，宝宝也是深睡眠、浅睡眠交替进行。
正常情况下，宝宝的睡眠规律是这样：浅睡眠期→深睡眠期→浅睡眠期。
一般一晚上宝宝会交替3—5次，一个睡眠周期结束后，宝宝的睡眠会由深变浅。
如果这个时期宝宝不会接着进入下一个睡眠周期，那就会醒过来。
睡前准备工作做好了，不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。
睡前一段时间里，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带。
睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。
